[다이어트] 자취생 100kg부터 살빼기 2차도전 [1주차]

자취생 100kg부터 살빼기 2차도전 - 1주차

작년 10월  다이어트 4주차에 업무 스트레스에 못이겨

다시 폭풍음주  + 야식크리로 자연스럽게 다이어트는 실행하지 못했다.

저번 다이어트는 식단만 먼저 바꿔놓고 운동은 나중에 하기로 했었는데

이제는 운동도 겸해야겠다.

저번주까지만 해도 몸무게는 95키로 정도였는데 

신기하게도 몇일 운동했더니 98키로 까지 올라갔다..

운동은

유산소 40분~1시간

근력운동 - 30분 (타바타 + 그외의 부위)

정도로 진행 할 것이고

복근 타바타는 저번주부터 하루 2회씩 간단하게나마 하고 있다.

일단... 먹는건 포기가히가 너무 힘들기 때문에

먼저 혼술을 끊는것 부터 시작 하기로 했다.

밖에서 사람들이랑 먹는건 아직까진 도저히 못끊겠고

집에서 혼자 야식+혼술 하는것 에서 술만 빠져도 큰 도움이 되지 않을까 하는 생각이다.