자취생 직장인 100kg부터 살빼기 3차도전 - 실패

자취생 직장인 100kg부터 살빼기 3차도전 - 실패

어느분이 이전에 썻던 포스팅에 댓글을 달아주셨다.

'글이 안올라오는걸 보니 이번에도 실패하셨나보군요'

네.. 실패 했습니다....

1. 2차 도전은 실패

1) 어쩌다 실패 하였는가

2차 도전은 1주일은 혼술을 안마셨으나 2주차 때부터

혼술만 안먹지 이틀에 하루꼴로 술약속을 잡아 부어마시면서 자연스럽게

다이어트는 잊혀지고 술을 퍼마시게 되었다. 술마시니 다음날 힘들어서 역시 운동 못함

주말은 그냥 반죽음 상태

그리고 103키로가 되었다.

2. 3차 도전 방법

1) 3차 다이어트 

이직후 구내식당에서 밥을 먹기 시작하면서 구내식당 메뉴에 항상 있는

샐러드를 보고

다시 다이어트를 결심했다

이번에 생각한건 탄수화물을 줄이고 단백질량을 늘리자.

그리고 헬스장을 다니자.

어차피 야채도 탄수화물이긴 하지만 분해되어 지방으로 축적되는데 걸리는 시간이 길다는 것

밥이나 밀가루는 빨리 분해되고 지방으로 축적된다는 것을 주워듣고

야채는 살이 안찔거야! 라는 생각과 함께 운동을 해야겠다고 마음 먹고

회사 근처의 헬스장을 6개월 등록했다.

한 3주동안 점심 식판에 밥대신 샐러드 가득 채우고 반찬은 평소 먹던대로 담아서 먹었다.

그리고 난 107키로가 되었다.

하... 시X...

.

3. 실패 원인 분석

1) 식습관

아침은 거르고 점심은 구내식당에서 샐러드와 고기류를 먹고 저녁은 구내식당에서 먹거나 술

아침을 거른것과 술을 퍼마신것.

그리고 

'코끼리도 풀만 먹는다'

역시.. 야채고 나발이고 많이 먹으면 살이 찐다. 게다가 드레싱도 듬뿍듬뿍 부어서 먹었다.

살이 빠질리가 없지..

2)헬스 등록하고 안감

헬스 등록후 2주일나가고 한달동안 쭉 쉬었다. 그러니 살이 찔수 밖에..

4. 다음 다이어트 도전 과제

1) 술

진짜 술은 꼭 끊도록 하자. 이 글 보는 사람들은 대부분이 술을 좋아 할 것이다.

왜냐하면 진짜 술을 안먹는데 100kg이 넘는다면 그건 이 글을 봐야 하는게 아니라 병원을 가야 하지 않을까?

알콜은 지방크기가 작아서 축적되지 않는다고 한다. 그런데 술마시면 살찌는 이유는 안주 떄문

술에 들어있는 알콜?지방?  암튼 살찌게 하는 얘네들은 휘발성이라서 마시면 바로바로 사용을 한단다.

그러니 당장 쓸 에너지를 펑펑쓰고 있으니 그외에 들어온 안주들은 모조리 지방으로 축적이 된다고 한다.

그러고보니 20살때 1달동안 물김치나 미역냉국에 소주만 하루에 두병씩 마셨던적이 있는데 1달만에 4키로가 빠지더라

그런데 그거 다 수분이 빠진거라서 사람 완전 개폐인 몰골 피부 썩어들어갔음

절대 시도하지 말것

2) 식이

아침밥 챙겨먹고 점심은 구내식당에서 적당히 먹고 저녁을 조금 먹어야 한다..

당연한 얘기지만 가장 지키기 힘든 항목...

배고파서 배를 봤는데 배가 불러있더라는 이야기를 항상 기억하자.

일단 지금 4차 다이어트 시도중이다. 한 삼일 되었는데 식단 보니 역시 나는 글른놈인것 같다.

이제부터 다이어트 관련글은

아래의 블로그에서 연재 하도록 하겠습니다.

기타치는 개발자의 야매로 사람답게 살기